呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、お腹を出したり引っ込めたりすることにより横隔膜を上下させる「腹式呼吸」とがあります。 一般的に、女性の方や起きている時は「胸式呼吸」が多く、男性の方や寝ている時は「腹 … 続きを読む 腹圧式呼吸と腹式呼吸