健康情報 – JR・阪神西宮駅近くエステ&セラピーサロン

過ごしやすい秋なのに「体がだるい・食欲がない」それは秋バテかも！？

秋バテとは秋といえば、さつまいもやサンマなどの食べ物がおいしい季節です。その他にもハロウィンやきのこ狩り、お月見などの楽しい行事やイベントが多くあります。過ごしやすい秋なのに「なんだか元気が出ない」「頭がいたい」と …

目の疲れ＝ドライアイかも最近何となく不快な感じや疲れた感じまたは目の乾き、物が見えにくいと言う症状方はドライアイかもしれません。他にもこんな症状はありませんか目がゴロゴロする目がしょぼしょぼする光をまぶしく感じ …

ちゃんと呼吸できていますか今の自分の呼吸の状態を確認してみて下さい。 ★1分間の呼吸の回数を数える大人の通常の呼吸は、１分間に10回～２０回。２０回以上は多すぎると言われています。10回以下が理想。 ★肋骨の形をお風 …

一度も休むことなく続けている「呼吸」マスク生活が続く中、「なんとなく息苦しい」「呼吸が浅い」と感じる人は多くいます。毎日当たり前すぎて、普段はあまり意識することはないかもしれません。しかし「呼吸」の大切さにきちんと …

体の変化と対処法女性ホルモンの減少に対しての対策をしっかり行うことが大切になります。 ①女性ホルモンを整るバランスの良い食事を心がける「大豆」には女性ホルモンに似た働きをする【大豆イソフラボン】があります。さらには …

更年期の症状も様々女性は年齢と共に思春期・性成熟期・更年期・老年期を経験します。個人差はありますが、５０歳前後の年齢で、閉経を迎え、この閉経の時期をはさんだ前後１０年間を一般的に更年期といいます。男女共に４０歳を過 …

ムッとする暑さにお肌や身体が疲れていませんか？太陽がじりじりと照りつける夏。食事もバランスが偏りがちで冷たい飲み物も頻繁に飲んでしまいがち。既に身体が何となく重だるかったり、気分もイマイチすっきりとせず調子が良くないと …

注目はDHAとEPA よく目にするようになったサバ缶。コロナ禍で在宅の機会が増え、消費が拡大しています。サバ缶にはどのような効果があるのでしょうか。サバは、タンパク質など栄養が豊富な食材ですが、特に注目すべきは、オメ …

頭痛には、危険なものから日常的に起こるものまで、さまざまな種類があります。 ①「日常的に起こる頭痛」風邪を引いた時や二日酔いの時などの、自然に治る頭痛です。 ②「慢性頭痛」頭痛持ちといわれる類の片頭痛などです。 ③「 …

季節の変わり目の体調不良暖かくなって活動しやすい季節になりました。しかし、なんとなく体調や気分が優れなくなったり、お肌も敏感に傾き、吹き出物ができるなど春は調子を崩しがちです。こんな症状ありませんか？・イライラし …