秋バテとは
秋といえば、さつまいもやサンマなどの食べ物がおいしい季節です。
その他にもハロウィンやきのこ狩り、お月見などの楽しい行事やイベントが多くあります。
過ごしやすい秋なのに「なんだか元気が出ない」「頭がいたい」と言った体の不調がある方。
それはもしかしたら、秋バテの症状かもしれません。
3個以上あてはまると「秋バテ」の可能性
✔体がだるい
✔朝すっきり起きられない
✔1日中眠い
✔食欲がない
✔胸やけ・胃もたれ
✔肩こり・頭痛
✔めまい・立ち眩み
✔やる気が起こらない
✔顔色がくすみがち
✔舌に白いコケ状のものがつく
夏バテに似た症状
夏バテとは、夏の暑い時季に体力や食欲が低下し、体がだるい・食欲がないといった症状のことです。
しかし、涼しくなった9月下旬から夏バテと同じ症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と言います。
夏場の室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちで、このような乱れた状態で秋を迎えてしまうと一気に上記のチェック（✔）項目で示した体の様々な不調に見舞われてしまいます。
季節の変わり目を健康に過ごすための対策と予防
秋バテは生活リズムが崩れた時に起こりやすくなります。
特に冷たい物を摂取しすぎると、内臓が冷えて免疫機能の低下につながるので要注意です。
・食事は暖かい物を積極的にとること
ショウガやシナモンのほか、ニンジンやネギといった根野菜など体を温める食材を選びましょう。
またビタミンB群には疲れをやわらげる働きがあり、豚肉や納豆に多く含まれています。
◎免疫力アップ食材・・・かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨など。
◎体を潤す秋の食材・・・豆乳、豆類、きくらげ、ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツ
秋バテにはリンパマッサージもオススメ！
マッサージは、日々のお疲れやストレスを感じている身体を心身ともにリラックスさせる効果があります。
当店のリンパマッサージはアロマ蒸しや遠赤マットで深部まで温めながら行うので施術後は体がポカポカ。
デトックス＆リラックス効果が高く、この時期からは特に冷えを感じているお客様におすすめです！
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